畢業(yè)季，
我們面臨的是各種而各樣的變化
可能是離開熟悉的師友，
建立新的關系
可能是學生到社會人的身份變換
可能是熟悉的床鋪
到一個新的工位
也可能是一群人的打鬧
變成一個人的征程
對于接踵而至的變化，
同學們的反應也可能會不一樣
有的充滿期待，
有的則仍覺失落不舍
有的堅定不移，
有的則迷茫躊躇
有的開放接納，
有的則感到孤單恐懼
……
但無論如何，時間催促著變化的發(fā)生，為了繼續(xù)往前走，我們不得不做出選擇，在這個時候，可能遇到各種心理困惑及困擾。讓我們一起來看看如何應對吧——
迷茫焦慮：
我不知道我喜歡什么，能做什么
選什么學校？讀什么專業(yè)？做什么工作？畢業(yè)季面臨的選擇迷茫，往往是因為我們對自身以及對外部環(huán)境認知不足。
心理處方：行動起來，你才會知道
多途徑了解你的待選項?？梢酝ㄟ^父母、師長、學長、網(wǎng)絡等進行信息調查，而不是停留在字面理解上，只有充分的了解，才能判斷與自身的需求與喜好是否匹配。
正確看待自身的優(yōu)劣勢。結合既往的經(jīng)歷，哪方面更擅長，哪方面有欠缺，可以邀請信任的人一起參謀。
帶著發(fā)展的態(tài)度選擇。如果還是不知道如何選擇，那也沒關系！你可以以全新空白的狀態(tài)去體驗并發(fā)展你想要的樣子。
自我懷疑：
后悔曾經(jīng)的選擇
有的時候我們會因為目前狀態(tài)達不到預期，而時常懊悔和自我否定。“如果當時我這樣選就好了”，“我應該再努力一些”。有時候甚至會覺得努力都是白費的，沒有意義，極端情況下出現(xiàn)自傷自殺的消極想法。
心理處方：停止自我批評，回到當下
學習自我肯定：承認自己過往和現(xiàn)在都會有做得不夠好的時候，像對待最好的朋友一樣對待自己。從小事開始，學著給自己點贊，如主動打了招呼，去了自己想去的地方等等。
重新審視“應該”要達到的目標。是否與我們自身的能力、需求和喜好一致？可以選擇保留自己認同的部分，摒棄束縛自己的部分。
提升問題解決的技能?；氐疆斚?，思考現(xiàn)在的問題和困難有哪些，如何應對對我更有利。
害怕選擇：
我怎么選都不是最好的選擇
很糾結，每一個選擇都有好的方面，也有不好的方面，為什么就不能結合在一起呢？
心理處方：做選擇，就是最好的選擇
選擇從來都是不完美的。因我們無法同時經(jīng)歷兩個或多個選擇，也就無從判斷到底哪一個選擇是更好的。所以我們能做的就是，結合當下做一個“相對好”的選擇。
一次選擇不能決定全部。誰又規(guī)定我們下一程不能繼續(xù)做選擇？我們仍有選擇的權力與自由，而當下決定行動，則給我們提供了下一程做判斷的素材，這又怎么會是錯的呢？
孤單無助：
我只能一個人去面對
離開了校園，離開了熟悉的朋友，離開了出生生長的家鄉(xiāng)，會有很多的不安，會擔心自己的憂喜沒有人可以分享。
心理處方：分享，是一件重要的事情
主動保持聯(lián)絡。與家人朋友保持聯(lián)絡，持續(xù)的情感交流與支持在我們面對新環(huán)境的時候尤為重要。
尋找新的伙伴。這并不意味著要拋棄舊的朋友，新關系的發(fā)展可以幫助適應多變的環(huán)境，促進多元化的成長。
主動尋求專業(yè)幫助。包括心理老師，心理援助熱線，心理咨詢與治療等。
畢業(yè)季
讓我們
揚帆起航
奔赴下一站精彩
編輯 陳彥? 二審 朱暉? 三審 查九星
